La sophrologie

La sophrologie est plus qu’une simple technique de relaxation ; c’est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique et qui peut être vécue comme philosophie de vie. 

Le terme SOPHROLOGIE signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

La sophrologie est composée d’exercices qui agissent simultanément sur le corps et le mental.

Ces exercices travaillent à la fois sur

  • la respiration,
  • la décontraction musculaire
  • l’imagerie mentale (ou visualisation).

Cette discipline permet, grâce à un entraînement régulier, de retrouver un état de bien-être et d’activer ses ressources intérieures (son potentiel).
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi afin d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

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