Comment se déroule une séance ?

Comment se déroule une séance ?

La première rencontre dure environ 1h30. Cet entretien va me permettre de cerner votre problématique et vos attentes ; vous me parlerez des manifestations physiques et mentales qui impactent votre quotidien, vos ressentis, vos pensées et vos besoins. Nous définirons ensemble l’objectif à atteindre.

 Les autres séances durent 1h, et s’articulent autour de 3 temps :

  • un temps d’échange (sur la semaine écoulée, puis un état des lieux sur les ressentis du moment)
  • la pratique (en position assise ou debout, les yeux fermés de préférence, exercices corporels, techniques de respiration, visualisation positive)
  • un temps d’échange (sur le vécu de la séance / proposition sur l’entraînement personnel)

séances de sophrologie

Je propose également des ateliers individuels sur des thèmes précis (Gestion du stress, accompagnement prénatal)